Протеин в жизни спортсмена

3 Июл, 2014
0 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 5
516

Протеин в жизни спортсмена

Как спортсмену получить необходимое при его объеме нагрузки количество энергии? Очень просто, правильно сбалансировать свое питание. Особое внимание при этом стоит обратить на то, сколько протеина поступает в организм вместе с пищей.

Вообразите, что вы возводите дом. Цементом, связывающим все элементы, служит протеин. Также и для спортсмена, этот белок служит главным помощником в строительстве крепкой мускулатуры.

Он приносит в организм аминокислоты, которые играют большую роль в нормальном функционировании тканей тела. Протеин участвует в таком важном процессе, как создание различных гормонов. Среди прочего, этот белок участвует в выработке инсулина в оптимальном количестве.

Учитывая все вышесказанное, неудивительно, что вы не встретите ни одного спортсмена, который не употреблял бы протеиновые добавки. Это помогает повысить выносливость, настроить правильную работу организму. Без протеина не возможно было бы добиться положительных результатов на спортивной арене.

Сомневающиеся могут лично проконсультироваться у спортивного тренера или знакомого спортсмена о пользе и необходимости этого белка в жизни. Наукой доказано, что сам по себе организм не справляется с задачей выработки необходимого количества протеина. Особенно когда речь заходит о присутствие тяжелых спортивных нагрузках.

Протеин подразделяется на несколько видов. Каждый из них имеет свои особенности. Особое внимание стоит обратить на сывороточный и соевый протеин.

Протеин

В мире профессионального спорта сывороточный протеин пользуется наибольшей популярностью. Доказанным фактом является наличие высокого количества аминокислот BCAA в данном виде протеина, а значит, именно он является наиболее быстрым помощником в восстановлении мышечной ткани. Это не может не заинтересовать спортсмена, риск травм к которого очень велик.

Помимо этого сывороточный протеин невероятно быстро усваивается организмом (поэтому специалисты рекомендуют употреблять его чаще и больше, чем другие), нормализует работу кишечно-желудочного тракта. Приятным послужит и тот факт, что этот вид протеина снижает риск возникновения рака.

Соевый протеин по своему действию схож с сывороточным. Он также ускоряет восстановительный процесс, защищает от рака. Но приятным для мужчин послужит тот факт, что соевый протеин положительно влияет на простату.

Однако не стоит перебарщивать, потому что избыток этого протеина у мужчин вызывает проблемы с эндокринной системой.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Оставить комментарий
Похожие статьи
Психологические характеристики спортсмена-чемпиона
3 Июл, 2014
0 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 5
523
Спортсмены
Что нужно для того, чтоб стать настоящим чемпионом спорта? Врожденные способности – однозначно. Но одних физических предпосылок...
Победы раньше четырнадцати — инвалидность раньше пенсии
3 Июл, 2014
0 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 5
472
Спортсмены
Профессиональный спорт калечит. Оптимисты начнут осуждать данное утверждения. Однако, факты говорят за себя. Статистика безжалостно...
Подготовка китайских спортсменов
3 Июл, 2014
0 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 5
1007
Спортсмены
Последнее время никто уже не заблуждается в наметившейся тенденции стремительного роста на мировой арене Китайской Народной...